Ilmiy tadqiqotda tadqiqotchilar bu iste'mol qilishni aniqladilarqora shokoladdepressiyani rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.Topilmalar ushbu sevimli taom bilan bog'liq bo'lgan uzoq ro'yxatga sog'liq uchun yana bir foyda qo'shadi.

Depressiya, butun dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan ruhiy kasallik, doimiy qayg'u hissi va kundalik ishlarga qiziqishning yo'qolishi bilan tavsiflanadi.Bu ko'pincha tibbiy aralashuvni talab qiladigan turli xil jismoniy va hissiy muammolarga olib kelishi mumkin.Biroq, so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora shokolad bu holatga qarshi kurashda tabiiy vosita bo'lishi mumkin.

Mashhur universitet olimlari guruhi boshchiligidagi tadqiqot mingdan ortiq ishtirokchilarning ma'lumotlarini keng tahlil qildi.Tadqiqotchilar qora shokoladni muntazam iste'mol qilish va depressiya xavfini kamaytirish o'rtasidagi aniq bog'liqlikni aniqladilar.Haftada o'rtacha miqdorda qora shokolad iste'mol qilganlar, umuman iste'mol qilmaganlarga qaraganda, depressiya alomatlarini rivojlanish ehtimoli kamroq ekanligi aniqlandi.

Bu hayratlanarli kashfiyotning sababi qora shokoladning boy tarkibida yotadi.Uning tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar va boshqa flavonoidlarga o'xshash birikmalar, masalan, polifenollar mavjud.Ushbu bioaktiv birikmalar miyaga antidepressantga o'xshash ta'sirga ega ekanligi isbotlangan.

Bundan tashqari, quyuq shokolad odatda "o'zini yaxshi his qiladigan gormonlar" deb ataladigan endorfinlarning chiqarilishini rag'batlantirishi ma'lum.Endorfinlar organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladi va zavq va baxt hissini yaratishga yordam beradi.Ushbu kimyoviy moddalarning chiqarilishini qo'zg'atish orqali quyuq shokolad depressiya bilan bog'liq simptomlarni engillashtirishi va umumiy kayfiyatni yaxshilashi mumkin.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ushbu tadqiqot shokoladni ortiqcha iste'mol qilishni qo'llab-quvvatlamaydi.Moderatsiya juda muhim, chunki har qanday oziq-ovqat, shu jumladan qora shokoladni ko'p miqdorda iste'mol qilish sog'liq uchun istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.Tadqiqotchilar kayfiyatni ko'taruvchi foyda olish uchun qora shokoladni o'rtacha iste'mol qilishni tavsiya qiladi, odatda haftasiga 1-2 untsiya.

Ushbu tadqiqot natijalari shokoladni yaxshi ko'radiganlar va ruhiy salomatlik mutaxassislari orasida hayajonga sabab bo'ldi.Qora shokolad va depressiya o'rtasidagi munosabatni to'liq tushunish uchun qo'shimcha tadqiqotlar zarur bo'lsa-da, bu tadqiqot ushbu zaiflashuvchi holatga qarshi kurashishning tabiiy va mazali usuliga umid porlaydi.Shunday qilib, keyingi safar siz bir parcha qora shokolad iste'mol qilganingizda, esda tutingki, siz ham ruhiy farovonligingizni oziqlantirgan bo'lishingiz mumkin.